고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 치매 등 성인병을 효과적으로 예방하고 관리하기 위해 스스로 할 수 있는 생활 속 방법들을 종합하여 정리했다. 성인병에 있어서 약물 복용만큼이나 효과적인 생활 습관적 요소들을 알려준다.