CONTENTSPART1 詰めるだけ！朝10分でできるつくりおき弁当主菜、赤の副菜、緑の副菜、もうひとつの副菜真似するだけで16週分のお弁当ができるつくりおきレシピを大公開！PART2 朝スグできる　一品弁当トマトタコライス丼弁当、シーフードピラフ弁当、ワンパンナポリタン弁当、 親子丼弁当、かんたん天丼弁当、カニカマ天津丼つくりおきがない日でも朝すぐできる一品弁当をご紹介！究極の卵焼き＆究極のゆで卵お弁当づくりに役立つコラムも♪（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）