自分と他人を比べてしまう？　かわいくなければ生きにくい？　年をとるのはただ嫌なもの？閉塞した社会を変え、充実した人生を送るために今、必要な「大人の生き方」とは。カラダのこと、日々の習慣、人間関係。心療内科医が教える毎日を〈いい気分〉で暮らすヒント。