“2주 만에 허리가 10cm 줄어든다!”1회 5초만으로, 뱃살이 쏙쏙 빠지는 대단한 홈트 출간 즉시 일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러로 등극한 《5초 복근》이 드디어 출간되었다. TV 아사히, TV 도쿄, 일본 TV 등 방송에 출연해 ‘5초 복근 트레이닝’을 최초로 소개하면서 ‘5초 복근’ 열풍을 이끈 일본 최고의 트레이너 마쓰이 가오루의 책으로, ‘2017년 가장 인기 있는 다이어트 책’으로 화제가 됐다.“2주 만에 허리둘레가 10.9cm 줄었어요!”, “배에 근육이 붙으면서 11자 복근이 생겼어요”, “놀라울 정도로 배가 홀쭉해지고 단단해져 사이즈 재는 게 즐거워요” 등 트레이닝을 체험한 이들의 극찬이 쏟아지고 있는 이 책은 1회 5초씩 하루 1동작만 하면 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 기적의 트레이닝 방법을 담았다. 요추 추간판탈출증과 척추분리증 진단을 받은 저자가 올바른 운동법과 체중 감량법을 끊임없이 연구하다 고안한 트레이닝으로 핵심은 ‘근육 찌그러뜨리기’와 ‘뇌 속이기’이다. 이 방법을 토대로 2주 동안 8동작만 단련하면 순식간에 뱃살은 빠지고 완벽한 복근을 얻을 수 있다. 팔뚝, 가슴, 엉덩이, 다리 등 복부 이외에 신경 쓰이는 부위도 집중 공략할 수 있도록 부위별 트레이닝을 수록했으며, 5초 복근 트레이닝의 효과를 높이는 최강의 식사법도 소개한다. 평생 잘록한 허리를 갖는 게 소원이라면, 요즘 대세인 11자 복근을 갖고 싶다면 5초 복근에 도전해보자. 뱃살 제거와 동시에 명품 복근을 입는 가장 빠르고 쉬운 다이어트다.