つい、がんばりすぎてしまう人へ――。 テレビでもおなじみの「疲労回復専門ドクター」からの 頭や心、体の疲れをいち早く回復させるアドバイス。 ★「疲れる前」に食べておくといいもの ★「スタミナ食」は本当に効くのか ★「朝食選び」でその日の疲労度は大きく変わる ★「熱い風呂」はこんなに負担になっている ★「横向き」で寝ると疲れがとれる ★「座り疲れ」を防ぐミニストレッチ 忙しい毎日を送っていても、 疲れ気味な人とそうでない人がいるのはなぜでしょうか。 その違いは「自律神経をいたわっているか」にあります。 誰でも簡単にできる食事や身の回りのこと、 リフレッシュのコツで、もっと快調に過ごしましょう！ 梶本修身