국내 대표 척추·관절 전문병원 자생한방병원은 일시적으로 통증만을 줄이는 치료가 아니라 약해진 신체의 자생력을 강화해 재발까지 방지하는 치료로 유명하다. 이 책은 자생한방병원이 집필한 척추·관절 종합 건강서로 자생한방병원이 강조하는 것처럼 통증만을 줄이는 것이 아니라, 보다 근본적으로 척추·관절 질환을 예방·치료할 수 있는 운동법을 소개한다.흔히 잘못된 자세로 인해 척추·관절에 통증이 생기고, 자세를 고쳐야 통증이 해결된다고 생각한다. 하지만 이는 원인과 결과를 잘못 생각한 것이다. 잘못된 자세와 통증은 원인과 결과의 관계가 아니라 모두 어떤 근본 원인에 대한 ‘결과’다. 자생한방병원 이진호 병원장은 이 근본 원인이 바로 잘못된 자세를 취할 수밖에 없는 ‘근육 불균형’이며, 근육 불균형을 바로잡아야 통증을 근본적으로 해결할 수 있다고 이야기한다.이 책에는 결리고 뻐근한 목, 묵직한 허리, 뭉치고 뻣뻣하게 굳은 등·가슴·어깨, 걸을 때 통증이 더 심해지는 고관절·엉덩이·무릎은 물론 최근 들어 점점 환자가 많아지고 있는 손목·발목 등 전신의 척추와 관절 부위를 종합적으로 관리할 수 있는 부위별 스트레칭 55가지와 많은 이들이 흔히 겪는 척추·관절 질환별 스트레칭 45가지가 담겨있다. 또한, 스트레칭 전후에 지압하면 효과를 높여주는 혈자리를 함께 소개한다.