トレイルラン入門●ロードにはない魅力とたくさん出会うことができる──●目次●金哲彦●川内優輝●走力アップの鍵は股関節の使い方にあり！●箱根でまったりトレランデビュー●TRAILRUNNERSNAPSHOT●山仲間を探しに行こう！●間近に見られるプロの“足運び”●STARTINGPOINTOFTRAILRUN●TRAILRUNNINGCATALOG●トレイルランを楽しむためのふたつの準備●3都市周辺コースガイド東京周辺●名古屋＆大阪トレイルランニング弾丸ツアー●トレイルレース入門●ショートレース活用術●準備期間4カ月で挑戦。23km初トレイルレース●参加大会が決まったら「試走」に行ってみよう●最初のうちは「登りより下り重視」●TRAILRUNNINGCATALOG●望月塾「自分に合った歩幅探し」●山田塾「登りに強くなる方法」●三浦半島縦断トレイルラン大会●失敗から学んで強くなる●国内ビッグレース紹介／2012年トレイルレース日程●プレゼント●奥付●表紙裏