楽しい趣味から実用情報までテーマ別に読み応えのある1冊。あなたの「知りたい！」をサポートします。スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。■今月のテーマ（月曜）ひとりでトレーニングできる！ 全身を使うから気分爽快！ ゼロから始める空手の形特別な器具や対戦相手もいらず、ひとりで練習できる空手の「形」。空手の基本動作を学び、形の1つである「平安二段」を習得する。■講師：諸岡奈央※こちらは「趣味どきっ！」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）