50歳以上の世代に向けて、いつまでも背筋を「ぴん」と伸ばし、気持ちを「しゃん」とする健康ウォーキング術を提案。歩き方の初歩から、体の痛みを改善するウォーキングまで、写真でポイントを解説する。日常生活でのひと工夫で、錆びないココロとカラダを保つアイデアも満載。（※本書は2012／8／31に発売し、2022／6／9に電子化をいたしました）（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）