毎年ながら、慌ただしい師走。あれやこれやとやらなければいけないことがあって、心身ともに疲れている人も多いのでは！？　体の中もしっかりと“大掃除”して、気持ち良く新年を迎えましょう。■目次セルフチェック　あなたの「脳の毒」の蓄積度は？　白澤卓二「脳の毒」を出す食事術　白澤卓二お腹まわりがスッキリ！　排出力が高まる「腸もみ」　小林暁子休息のサウナ　タナカカツキ健康茶でからだスッキリ！　小林香里1秒で心のしこりを溶かす言葉　精神科医Tomy身のまわりの化学物質から自分を守る方法　坂部貢疲れイライラ便秘“冷え”が不調の原因だった！　川嶋朗痛みが消える！　ひざ関節液よみがえり体操　酒井慎太郎美容皮膚科医が教える　目もとのシミ・シワはこうして改善！　山本周平健康は、少しゆるめがちょうどいい　高尾美穂愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実まいにち、きくち体操　菊池和子今月の癒やしネコ　岩合光昭マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦脳活☆クロスワード　ニコリDr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫健康ニュース2022　長田昭二（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）