「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。 まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。 ◎「ほどほど」を心得る ――「やりすぎ」はすべて身の毒 ◎「朝坐禅」のすすめ ――心と体を整える最良の習慣 ◎心が乱れたら即「掃除」 ――その大きなリセット効果 ◎デスクは「整然」と使う ――“探し物”がストレスを生む ◎怒らないこと ――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え ◎「旬」をいただく ――それは「心の栄養」にもなる ◎夜は静かに過ごす ――夜９時以降はスマホを断つ 禅が教えてくれる―― 心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。