あらすじ

坐禅を組むだけが瞑想じゃない! 好きな絵を見る、卓球のラリーをする、空を見上げるなど、気持ちを鎮めて意識を整える、簡単で実践的、一日数回のスキマ時間でできちゃう57の方法。

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シーモア
シーモア2014/08/08
  • 現在の作品疲れにくい心をつくる すすっと瞑想スイッチ