毎日、いろんな人に囲まれて、いろんな出来事が起こります。そんな中、落ち込んだりイライラしたり……私たちのこころは大変です。日々の暮らしの中で、自分で自分をラクにするセルフ・ヒーリング法を一冊にまとめました。どんなときにどんな風に考えたらいいか、20年近い心理セラピーや自己改善法の場で実証済みのものばかりです。どうぞ、こころの救急箱的にご利用ください。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）