その「眠り方」間違っていませんか？健康長寿の医者が、「眠れなくて悩む人」へ教える。不規則な生活にこそ威力を発揮する自在睡眠法。「八時間睡眠」には何の根拠もない。睡眠中枢を刺激する三つのカギ。より深く、さわやかな目覚めを生む秘訣！【目次より】●1 不眠・眠り下手は人生を狂わせる！●2 あなたは必ず「五秒」で眠れる！●3 より深く眠り、さわやかな目覚めを生むこの秘訣●4 いつでも、どこでも眠れる“自在睡眠”の秘密●5 明晰な頭脳は眠りながらつくられる！●6 驚異的な体力回復ができる決め手はこれだ！（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）