この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう！■目次「良い1年」は「良い1日」の積み重ね　安永雄玄体の「毒出し」ですっきりしたい！　さゆ吉恐ろしい「毒」の正体　辻直樹「ためない体」をつくる 最強！　食事術　辻直樹毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる！　牧田善二「脳の解毒」で一生ボケない方法　本間良子・本間龍介こんにゃくのデトックスレシピ　近藤幸子究極の毒出し健康習慣　蓮村誠排便力がつく「快腸習慣」　山本久美子今年たまった「黒感情」を手放す！　袰岩奈々「変形性ひざ関節症」は自分で治す！　戸田佳孝（1）「顔筋リフト」でたるみをくい止める！　宝田恭子（2）よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり　青木聡偉人たちの長寿ごはん　永山久夫若返る！　食卓レッスン　麻生れいみアンミカの食楽養生　アンミカまいにち、きくち体操　菊池和子見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ脳活☆クロスワード　ニコリ人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫健康ニュース2021　長田昭二（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）