緊急事態のこころマニュアル　新型コロナウイルスの感染拡大、外出自粛、急な災害……etc.予測のできない社会の大きな変化に、ストレスや不安を抱えていませんか？じつは、ストレスや不安を解消するには医学的に正しい方法があります。・漠然とした不安と向き合い、正しく恐れる・いまの自分にできることを考え、どうにもならないことに悩むのはやめる・気分転換のコツを知り、こころを上向きにしていく一つひとつ実践することで、暗い気持ちが上向いていく！不安やストレス解消のための具体的なワークからマインドセットまで、認知行動療法の第一人者が詳しく解説。さあ、後ろ向きな感情をなくして、こころを軽くして生きましょう。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）