森拓郎が提唱、超実践的「読む」「見る」ダイエット。食生活を変えるだけ！ 9割成功するダイエット法。【CONTENTS】●導入…あなたが運動してもやせない理由●ダイエットの王道は運動でなく食事●上記の流れで高N／Cレートダイエットの導入●具体的な食事の提案→約1ヶ月のメニューで自身をやせ体質に変貌させる。朝昼晩のメニューを写真付きで解説。●ケーススタディ（一日一食、三食まともに食べられない人向けの食べ方などをレクチャー）※本書は2014年刊行の『森拓郎のやせる食事 実践編』を再編集したものです。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）