睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。寝ても疲れが取れない人は必読です！●熟睡できない原因は？●ココが怖い！ 「睡眠時無呼吸症候群」●誰でも簡単！ 「質の高い睡眠」へ変える方法1 ぐっすりストレッチ（首もみストレッチ ／ 腕まわしストレッチ ／ 足首曲げ深呼吸）2 いびき解消メソッド（舌の筋トレ ／ シムスの体位 ／ 一杯の味噌汁）「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る“秘密のワザ”も詳しくご紹介します。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）