この1年、健康で元気に過ごしたい！　と誰もが願っているはず。それには、やはり日々の生活習慣がとても大切です。今号では、さまざまな角度から、最高の体調をつくるための方法を紹介します。■目次エネルギー源は「お米」！　向井理健康“賢人”たちのヒミツ　牧田善二、茂木健一郎、平松類、浜内千波、根来秀行、谷本道哉、石原新菜ベストな体調のつくり方　川嶋朗「肺活トレーニング」で不調が消える！　小林弘幸快眠メソッド10　友野なお免疫力アップ！　最強ストレッチ　川村明あったか“腸活”レンチンスープ　堀知佐子幸せの処方箋　前野隆司「内臓脂肪」をムリせず落とす！　曽野聖浩（1）怒りが消える心のトレーニング　安藤俊介（2）クマ＆たるみ解消で目元美人に！　平松類今月の癒やしネコ　岩合光昭愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫若返る！食卓レッスン　麻生れいみアンミカの食楽養生　アンミカまいにち、きくち体操　菊池和子／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこいろいろあるけど、元気です　蛭子能収脳活☆クロスワード　ニコリDr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫健康ニュース2022　長田昭二（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）