★没頭できる「遊び」や「趣味」を持っている人は、すべてうまくいく！★日本初の「科学的に正しい“遊び方”の教科書」・クリエイティビティが育まれ、来たるべきAI時代で活躍できる人材になる・より効率的に仕事をこなせるようになる・脳が刺激されて、頭が良くなる・新しいことに積極的にチャレンジできるメンタルが身につく・日常的なストレスが軽減される・心も体も健康になる・新しい人間関係が生まれ、孤独が解消される・幸せになる本書では、「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、ベストセラー作家でもある著者が、脳科学や心理学的なアプローチから「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、・自己成長につながる遊び方・脳を強化する遊び方・日常的なストレスを取り除く遊び方などの具体的な手段について徹底的に解説します。（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）