たるみに打ち勝つ体を作れば、自然と体型も整って体重も落ちていく！　そんな体を作るメソッドが満載です。下っ腹からヒップアップ、バストアップ、そして美脚までが「いつもの下着＆なでるケア」でスグできちゃう。続ければ続けるほど、体にくびれが生まれて、どんどん若返って行くメソッドです。（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）