★低FODMAP食で悩んでいた下痢、便秘、ガスだまりが改善する！★FODMAPとは、いま話題の腸に悪影響をあたえる4つの糖質のこと。たとえば、ヨーグルトや納豆、小麦粉など。たまねぎも高FODMAP食。★本書は、効果抜群なのに、まだまだ十分に世間に知られていない低FODMAP食について、マンガでやさしく解説しました。★コンビニ、外食でどうやって食事すればいい？　自炊するときはどうすれば？（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）