病院で血圧の異常があれば、薬が処方されます。でも、それだけでいいのでしょうか。自分でも、食事や運動など生活習慣の改善に取り組んでみませんか。■目次私のカラダスマイル　板谷由夏【セルフチェック！】あなたの「血圧ダメージ」度は？　市原淳弘「高血圧」が病をよぶ！　市原淳弘仮面高血圧に気をつけろ！　渡辺尚彦Dr.栗原流ラクラクDASH食　栗原毅「8秒ジャンプ」で血圧を下げよう　伊賀瀬直也1日1杯で効く！　最強★降圧ドリンク　麻生れいみ高血圧に効く！　「頭皮の血管ほぐし」　渡辺尚彦からだが変わる！　「気血養生」　瀬戸佳子愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実まいにち、きくち体操　菊池和子今月の癒やしネコ　岩合光昭マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦脳活☆クロスワード　ニコリ尿モレ・頻尿を改善する「骨盤バウンド体操」　武田淳也命の回数券“テロメア”を守れ！　白澤卓二Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫健康ニュース2022　長田昭二（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）