40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる“正しい冷えとり”を本書で解説。『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！●改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵）●はじめに（進藤義晴）■Part1 冷えとりを知る●本当の冷えとりとは？●体に起きる変化●人は誰もが「冷え」を抱えている●「健康」ってなんだろう？●すべての病は「冷え」が原因●「毒」とは何か●「毒」は全身を巡る●心の「冷え」も「毒」になる■Part2 冷えとりを始める●冷えとり生活●冷えとり実践法「衣・食・住」●冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方●瞑眩とのつきあい方■Part3 冷えとりを続ける●冷えとり生活＋α情報●おわりに（進藤幸恵）（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）