※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おなかがパンパンに張ってひどく痛む、 ゴロゴロと音が鳴る、 無意識におならが出てしまう……。 そんな症状にお悩みのあなた。 それは、「ガス腹」かもしれません。 ガス腹は、本来、おならやげっぷで 体外に排出されるはずの 「ガス」が腸管内に停滞する状態。 「診察を受けるのは恥ずかしい」、 「生活に支障がないから問題ない」と 思いがちですが、 だからといって放置するのは厳禁です。 おなかの激しい痛みや張りは QOL（生活の質）を下げますし、 大腸にガスがたまることで、 胃が圧迫されて食欲低下が起こったり、 肺が圧迫されて呼吸困難に つながったりすることもあります。 最悪の場合は、腸閉塞に陥る おそれすらあるのです。 本誌では、そんなガス腹を解消するための 日常生活での注意点、 腸が喜ぶレシピ、 腸が動き出す体操などを紹介します。 ガス腹を解消したたかたがたの体験談も必見です！ ガス腹を解消して、おなかスッキリ！ 快適な毎日を過ごしましょう！