「きちんと食べる人ほど、やせる」――。 ６５kg→５２kg（６０代、女性） ９カ月で１３ｋｇ減！ ７９kg→７２kg（４０代、男性） ６カ月で７ｋｇ減！ ５８kg→５０kg（３０代、女性） ４カ月で８ｋｇ減！ １万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」 簡単ダイエット法を紹介。 食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！ ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。 やせるコツは、たった１つ。 食事の「量より質を見直す」こと――。 たとえば…… ◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」 ◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」 ◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！ などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。 文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で新登場！