※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 レシピブログ「男の料理」部門で大人気ブロガー！ 宮崎将大(masahiro)さんの「減量レシピ」。 著者がフィットネスコンテストへ出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの中からおすすめ２０レシピを紹介します。 ★収録レシピ★ 鶏むね肉で作る「めちゃうま鶏ハム」 ピリ辛鶏そぼろ丼 簡単！「豆腐ハンバーグ」 鶏ささみと玉ねぎの酢醤油和え 鶏ささみとかにかまぼこのさっぱり混ぜご飯 鶏ひき肉とピーマンのチンジャオロース風 鶏ささみとおくらのぶっかけそば 鶏ささみと新玉ねぎの南蛮漬け しっとり仕上がる！「鶏むね肉のみぞれ煮」 豚ももハムとチンゲン菜の炒めもの えびとスナップエンドウの塩炒め ガーリックコンソメ鶏ハム 牛もも肉のわさび風味ステーキ 牛もも肉とピーマンのカレー風味 鶏むね肉の磯部焼 鶏むね肉のチャーシュー 鶏ささみのゴーヤチャンプルー タンドリーポーク 鶏つくねの和風あんかけ 鶏ささみのカレーピカタ 切り方紹介 ★masahiroさんからのコメント★ 今回のレシピ集は、私がフィットネスコンテストに出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの一部を紹介します。 減量はタンパク質をしっかりと摂り、筋力トレーニングをする事が大切になります。 このレシピ集を通して フィットネスがみなさんの身近なものになれば、とても嬉しく思います。