その１、書き始めたら、書き終わるまで他のことをしてはいけない。 その２、書き始めたら、思いつく限りなんでも書き続けなくてはならない。 その３、書き終わるまで、絶対に作業を中断してはならない。 その４、できる限りなんでもいいから、何かした感を感じて自己効力感を上げなければならない。