「なんだか疲れる、しんどい、スッキリしない…」から抜け出すためには、どうすればいいのか？　日々メンタル不調（心のモヤモヤ）の若者と向き合っている、うつサバイバーの精神科医が、心がスッとラクになる考え方や、自己肯定感が高まる行動＆習慣について本音でアドバイス。