精神障害3級、障害支援区分4。ADHDの二次障害によるうつ病を発症し、フルタイム勤務を続けながら少しずつ日常を取り戻していく。家から徒歩3分の図書館へ行くのに2年かかり、深呼吸で空気のおいしさを思い出し、天気雨を見上げられるようになった。「当たり前」が当たり前ではなかった日々を、一つひとつ言葉に綴る実話のような日常記録。 登場人物 僕 営業職の会社員。ADHD・ASDとうつ病を抱えながら、フルタイム勤務を続ける。記憶の苦手さから、メモと付箋を使って生活を組み立てている。 主治医 発症直後から診療を続ける精神科医。本人の苦しさを理解しようと寄り添い、「生活に余裕を持とう」と背中を押す存在。 直属の上司 メモの取り方や仕事の進め方を一緒に考え、復職を支えた理解者。 会社の仲間・ヘルパー 日々の生活や仕事を支え、「働き続ける」という目標を一緒に支える人たち。