天気予報と同じように、 自分のココロとカラダもしっかり観察する。 観察したら、 ほんの少しだけケアをする。 「いつもより早めにお風呂に入る」 「ちょっとだけ甘いものを食べてみる」 「外を歩く」 「温かいお茶をゆっくり飲む」 大げさなことはいらない。 小さなことでいい。 日常の中でできるちょっとしたことで 心の天気はゆっくり変わる。 動くと流れる、澱(よど)んだものが。 動くとゆっくりと変わり始める、心の天気が。 ワタシのココロの気象予報士は、ワタシ。 アナタのココロの気象予報士は、アナタ。 そう思うだけで、 心の天気は、少しずつ穏やかになっていくー。