◎「太くしたくない筋肉を休めながら、骨からボディラインを整える」miey流ピラティスの決定版。◎自宅にあるアイテムを使用しながら、マシンピラティスさながらの効果を得られる動きを紹介。スタジオレッスンの振り返りにも役立つ！◎首や肩を守り、間違った動きにならないための体のスイッチの入れ方、ポイント解説がわかりやすい。※ピラティスの動きがよくわかる動画サービスつき