去年の１０月からダイエットをして２０キロ痩せたので、そのやり方を記録としてまとめました。 当たり前の事しか書いていませんが、どなたかの一助になれば幸いです。 また、私は医者でも栄養士でもありませんので、明らかに間違っている事などありましたら指摘お願いします。 カクヨムにも投稿しています。