異世界転生を夢見る36歳・八天七伎の日常は、遅刻・肥満・冴えない仕事の三重苦。「いつか別の世界で無双してやる」と現実から目を背け続けた男が、ひょんなことから小さなジムに転がり込む。 出迎えたのは、パーソナルトレーナーの美少女・みさき。 転生も、チートも、魔法もない。あるのはバーベル、プロテイン、そして「昨日の自分」との戦いだけ。 泥臭く、情けなく、それでも一歩ずつ前に進む男が、半年後に手に入れたものとは——。