2026年3月22日に夜も眠れない「耳鳴り」を自覚してからの記録。 半分、後日に見返す用の自分用のメモです。 ガチで1日で大きく改善したので、同じ原因（首・肩の固着）で耳鳴りに悩んでいる人は参考になるかもです。