脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、 究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった！ 　 　◎寝ても疲れが取れない 　◎朝、スッキリ起きられない 　◎イライラ・不安 　◎やる気が出ない 　◎集中力が続かない 　◎猫背・顔のたるみ …その不調、すべて「呼吸」で解決します！ ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、 幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。 本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。 また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」―― これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。 たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！