この作品は、私が自分の性格や考え方を整え、より成熟した大人になるための実践日記です。 感情に飲まれてしまう瞬間を減らすために、「観測」「変換」「回復」という3つの軸で、毎日の小さなトレーニングを積み重ねます。 ※医療的な診断や助言ではなく、個人の自己改善記録です。 同じように悩む方のヒントになれば嬉しいです。よろしくお願いします。