強迫性障害で苦しむ方へーー発症から20年の著者が、不安への対処法など「今を生き抜くためのヒント」満載で贈るコミックエッセイ。 プロローグ　1 エピソード編　笑えるようで、笑えない！　強迫性障害な日々　9 ーつくしの強迫性障害が深刻化するまで　10 知識編　心のこだわりから自由になるには？　51 ー知っていますか？　強迫性障害のこと　52 ーつくしの改善への道のり　73 実践編　不安が軽くなる30のヒント　77 ーもうちょっと知りたい、強迫性障害　153 ー自律神経の整え方、五つのポイント！　154 気づき編　強迫性障害がわたしに教えてくれたこと　155 エピローグ　169 解説　つくしさんの傑作を味わうシアワセ　原田誠一　186 あとがき　190