『내 마음에게 보내는 31일 편지』 – 매일 한 장, 내 마음에게 건네는 다정한 연습 복잡한 일상 속, 나조차 나를 돌아볼 여유 없이 살아가고 있진 않으신가요? 이 책은 그런 당신에게 하루 5~10분, 자신과 마주하는 조용한 시간을 선물합니다. 『내 마음에게 보내는 31일 편지』는 명상과 멘탈 코칭을 처음 접하는 이들도 부담 없이 시작할 수 있도록 구성된 감정 치유 워크북입니다. 하루 한 편, 따뜻한 말투의 짧은 편지와 함께 소소하지만 의미 있는 자기 돌봄 실천 미션이 주어집니다. 매일의 기록과 질문을 통해, 우리는 조금씩 내면의 소리에 귀 기울이게 됩니다. 이 책의 특징 31일간의 자기 돌봄 루틴 하루 한 장, 편지 형식의 글과 실천 미션으로 마음을 다독입니다. 심리적 안정과 감정 회복을 위한 구성 명상, 감정 관찰, 자존감 회복, 마음의 거리 두기 등 실질적 멘탈 코칭 내용 포함. 직접 작성하는 감정 노트 전자책이지만, 일기처럼 감정을 정리하고 기록할 수 있는 '감정 기록 공간' 포함. 친근하고 다정한 말투 마치 매일 한 장의 손편지를 받는 듯한 따뜻한 문장으로 구성되어 있어, 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다. 반복 가능한 자기돌봄 훈련 한 달 단위로 반복하며 나의 변화를 점검하고 성장할 수 있도록 유도합니다. 이런 분들께 추천합니다 일상에서 감정을 다루는 법을 배우고 싶은 분 명상과 멘탈코칭이 처음이지만 부담 없이 시작해보고 싶은 분 마음의 회복 루틴이 필요한 직장인, 청년, 부모 등 다양한 독자층 전자책으로도 감정 일기를 쓰고 싶은 분