ダイエットで、糖質をなるべく取らない手法もあります。 糖質はお米やパン、麺類やイモ、果物などに多く含まれます。 ただし、過度にやりすぎるとホルモンバランスが崩れたり、イライラしたり、自律神経が乱れることもあります。 食事を制限するというより『食べ過ぎ』を減らして、適度な運動を併用するのがいいかと。