早起きもダイエットも英語の勉強も！「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！※カバー画像が異なる場合があります。