ひざ痛の原因の大半は変形性膝関節症とされているが、その常識はもう古い。 実は「太もも前面?ひざ上を通る筋肉（腱）」「主にひざ下の奥にある脂肪組織（＝膝蓋下脂肪体）」がその原因だ。 本書は変形性膝関節症だけでなく、その新たな原因にアプローチ。 ひざ痛解消に効くストレッチを紹介。所用時間はそれぞれ約１分。 セルフケア可能で道具も「ひも」と「テニスボール」だけあればOK。 ひざ痛に悩む老若男女を救う著者メソッドの最新かつ決定版！