腸をコントロールして、心も体も健康に！便秘＆下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット――好調な体が手に入る腸活の極意。腸のしくみ・腸内細菌自律神経との関係性幸せホルモン・セロトニン善玉菌が育ちやすい4大食品体に合わない糖質〈FODMAP〉の見つけ方長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸骨盤底筋トレーニングなどなど……一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法をどこよりもわかりやすく、まんがで解説します。【目次】まえがき（江田 証）プロローグLesson1　腸を大事にしていますか？腸は自分で考える臓器健康は腸から始まる腸内環境を整えようたかが便、されど便Lesson2　腸が整うと心も整う自律神経と腸の関係ビンカンな腸の声を聞こう幸せは腸からやってくる？Lesson3　自分に合う食生活していますか？腸の味方・4戦士！「体にいい」は誰にでもじゃない！？ 1「体にいい」は誰にでもじゃない！？ 2低FODMAP・高FODMAP食材　一覧表Lesson4　腸が整う、日々の過ごし方腸が美肌も作るって本当？大きな病気になる前に大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ることLesson5　腸が整う、体の動かし方それでも便秘のときには、これで解消！腸を正しい位置にするには日々、リラックスして過ごそうエピローグ（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）