英国でメンタルヘルス分野のNo.１ベストセラー！　自身のうつをきっかけにオックスフォード大学でマインドフルネス認知療法を学んだ人気コメディエンヌが、自らの体験談やユーモアたっぷりに、科学的根拠に基づいた、マインドフルネスの取り入れ方を饒舌に語り尽す！　クスクス笑いながら、心も体も、そして脳も元気になれる生き方が学べる一冊