「やること」も、「行くところ」もない、「毎日が日曜日」の「自由の刑（サルトル）」は高齢者を一気に衰弱に追い込む。何もしない日が続けば、何もしたくなくなる。自らを鼓舞する明確な目標と目標実行の意志がない限り、何かしようというエネルギーは湧いてこない。目次休めば錆びる健康寿命カルタ（※本書は2019／3／5に発売し、2021／12／30に電子化をいたしました）（※ページ数は、680字もしくは画像1枚を1ページとして数えています）